春になると不調が出るのはなぜ？2月から整えておきたい体の準備
2月に入ると、
「なんとなく体が重い」
「朝起きるのがつらい」
「気分が落ちやすい」
そんな声をよく聞くようになります。
大人だけでなく、
子どもが風邪をひきやすくなったり、
体調を崩しやすくなる時期でもあります。
病院に行くほどではないけれど、
調子がいいとも言えない。
そんな“はっきりしない不調”が増えるのが、
この2月という時期です。
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それ、春の不調かもしれません
中医学では、
2月はすでに「春の入り口」と考えます。
暦の上では立春を迎え、
自然界は少しずつ
冬から春へと切り替わり始めています。
体も同じように、
動き出す準備を始める時期。
その切り替えがうまくいかないと、
不調として表れやすくなるのです。
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中医学で考える「春の体」
中医学では、春は
のびる・動く・巡る季節とされています。
・冬に溜めていたものを外へ出す
・体も心も活動モードに向かう
・エネルギーが上に向かいやすくなる
この流れに体がついていけないと、
だるさ、眠気、イライラ、
胃腸の不調や鼻・喉のトラブルなどが出やすくなります。
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春の不調が「人によって違う」理由
同じ時期なのに、
• 眠くなる人
• 頭が重くなる人
• 胃腸に出る人
• 気分が落ち込みやすくなる人
• 子どもは風邪を引きずりやすい
出てくる症状はさまざまです。
中医学では、
これを「体質の違い」として考えます。
冬の過ごし方や、
もともとの体の傾向によって、
春の影響の受け方が変わるのです。
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「何を食べればいいか」より大切なこと
春になると、
「この不調には何を食べればいい？」
と考える方も多いと思います。
もちろん食事は大切ですが、
中医学や薬膳ではまず
“自分の体質を知ること”を重視します。
体質がわからないまま整えようとすると、
・一時的に良くなった気がする
・結局毎年同じ不調を繰り返す
ということが起こりやすくなります。
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2月に意識したい、春前のセルフケア
この時期に大切なのは、
「頑張って整える」より「無理をしない」こと。
・早めに休む
・食べすぎない
・胃腸をいたわる
・無理に動きすぎない
まずは体が切り替わる準備を
やさしく助けてあげる意識が大切です。
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春の不調をくり返さないために
春の不調をラクにするために、
一番大切なのは、
「自分の体質を知ること」
だと、私は感じています。
体質がわかると、
・なぜこの不調が出るのか
・何を優先して整えればいいのか
が、少しずつ見えてきます。
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この講座では、
春の不調が出やすい理由や、
体質の見方・整え方の考え方を、
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レシピ中心ではなく、
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ための内容です。
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筆者について
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳を伝えている、りょうこです。
自身や家族の体調不良、健康不安をきっかけに中医学を学び、
現在は「体質を知り、日常で整える」ための講座や情報発信を行っています。
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