2月〜春に向けて、今の体の状態を見てみましょう
春は、体が「動き出す」季節。
中医学では、冬から春への切り替えがうまくいかないと、
心や体に不調が出やすいと考えます。
まずは今の自分や家族の状態を、
気軽にチェックしてみてください。
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🌿春の不調セルフチェック
【A】のびが足りないタイプ（巡りが滞りやすい）
□ なんとなくイライラしやすい
□ 気分が落ち込みやすい
□ 胸や喉につかえる感じがある
□ ため息が増えた
□ 寝てもスッキリしない
→ 春の「動き」に、気や心がついていっていない状態
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【B】ため込みやすいタイプ（出す力が弱りがち）
□ 体が重だるい
□ むくみやすい
□ 頭がぼーっとする
□ 食後に眠くなる
□ 雨の日や湿気で調子が悪い
→ 冬に溜めたものが、うまく外に出せていない状態
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【C】エネルギー不足タイプ（春に疲れやすい）
□ 朝がつらい
□ 少し動くと疲れる
□ 風邪を引きずりやすい
□ 声が小さくなりがち
□ 顔色が白い
→ 春を支える土台の力が足りない状態
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【D】熱がこもりやすいタイプ（上にのぼりやすい）
□ 顔がほてりやすい
□ 頭痛や目の疲れが出やすい
□ のどが乾きやすい
□ 鼻や目のトラブルが出やすい
□ 夜、目が冴えてしまう
→ 春の上昇の流れが強く出すぎている状態
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✔ チェックの見方
• 一番多く当てはまったタイプが、今の自分の状態
• 複数に当てはまってもOK
• 体質ではなく、「今の傾向」として見てください
中医学では、
「タイプに当てはめる」よりも
今の体の声を知ることを大切にします。
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🌱 春前に大切な考え方
このチェックでわかるのは、
「何が悪いか」ではなく、
どこをいたわれば、春がラクになるか
というヒントです。
同じ春でも、
整え方は人それぞれ。
だからこそ、
体質や状態を知ることが、春の不調対策の近道になります。
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🌸薬膳プレ講座のご案内
2月24日の薬膳プレ講座では、
このセルフチェックをもとに、
• なぜこのタイプになりやすいのか
• 春に向けて、何を優先するといいのか
• 食や生活で、どう整えていくか
を、中医学の視点でやさしくお伝えします。
レシピを覚える講座ではなく、
「自分で考えて選べるようになる」
ための内容です。
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書いている人について
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳をお伝えしている、りょうこです。
体調の悩みは子どもの頃からあり、
20代前半には不調が強くなりました。
さらに30代前半で両親を癌で亡くしたことで、
健康への不安が一気に現実になりました。
何かしなければと健康情報を集めては試すものの、
情報に振り回されるばかりで、
はっきりとした改善は感じられず迷い続けていました。
そんな中で出会ったのが、
中国伝統医学（中医学）と薬膳です。
体を「症状」ではなく
体質・巡り・バランスとして見る考え方に出会い、
自分や家族の体と、落ち着いて向き合えるようになりました。
現在は、
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳を、
無理なく・続けられて・日常に使える形でお伝えしています。
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