体調に波を感じるようになった人へ
「昨日は元気だったのに、今日はしんどい」
そんな日が増えていませんか？
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中医学では「バランスの揺らぎ」と考えます
40代は
・エネルギー
・血
・巡り
このバランスが揺れやすくなる時期です。
（女性は７の倍数、男性は８の倍数が目安）
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なぜ波が出るのか
・回復力が少し落ちる
・無理が効きにくくなる
・生活の影響を受けやすくなる
これが重なると、
日によって体調に差が出できます。
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今日からできる整え方
まずは
夜のリズムを整えること
・食べる時間（寝る前の３時間前までに済ませる）
・休む時間（23時までに）
・浴槽でお湯に浸かる
これを整えるだけでも、
体の波は穏やかになります。
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波は悪いものではない
体調の波は
「崩れている」のではなく
揺れている状態です。
揺れていて辛さを感じるなら、
その揺れを小さくしていきましょう。
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体質を知ることが安定への近道
波を減らすには
・何が影響しているか
・どこが弱っているか
を知ることが大切です。
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体の状態を知る一歩として
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体質相談では
波の原因を一緒に整理していきます。
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書いている人について
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳を伝えている、りょうこです。
自身や家族の体調不良、健康不安をきっかけに中医学を学び、
現在は「体質を知り、日常で整える」ための講座や情報発信を行っています。
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