あなたの舌、最近ちゃんと見ていますか？
実は舌は、体の内側の状態を映す鏡。 中医学では、色・形・苔（こけ）の状態から、 今の体調や弱っているポイントを読み取ります。
舌苔が厚い人は要チェック
舌の表面に白っぽい苔がベッタリ厚く付いている場合、 それは多くの場合、
「胃腸が疲れているサイン」。
食べたものをうまく消化できず、 体の中に不要なものが溜まりやすくなっています。
こんな不調、ありませんか？
・食後に眠くなる
・体がだるい
・お腹が張りやすい
・むくみやすい
どれか一つでも当てはまったら、 胃腸を休ませてあげるタイミングかもしれません。
今日からできる簡単ケア
ポイントはとてもシンプル。
「食べすぎない」
「水分を控える」
まずはここからで十分です。 胃が元気を取り戻すと、 体も気持ちも軽くなっていきます。
まとめ
舌苔が厚い＝消化不良のサイン。
体はちゃんと、 小さなヒントを出してくれています。
舌を見る習慣、 今日からはじめてみてください。
※この内容は、中医学の考え方に基づくセルフケアのヒントです。
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書いている人について
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳をお伝えしている、りょうこです。
体調の悩みは子どもの頃からあり、
20代前半には不調が強くなりました。
さらに30代前半で両親を癌で亡くしたことで、
健康への不安が一気に現実になりました。
何かしなければと健康情報を集めては試すものの、
情報に振り回されるばかりで、
はっきりとした改善は感じられず迷い続けていました。
そんな中で出会ったのが、
中国伝統医学（中医学）と薬膳です。
体を「症状」ではなく
体質・巡り・バランスとして見る考え方に出会い、
自分や家族の体と、落ち着いて向き合えるようになりました。
現在は、
中医学を基本にしたセルフケアと薬膳を、
無理なく・続けられて・日常に使える形でお伝えしています。
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